Plan de musculation - Maison
Prix habituel
$60.00
Description
Ce plan inclut 5 jours d'entraînement musculaire, pouvant être répartis sur 1 ou 2 semaines. Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour obtenir des résultats optimaux.
Équipements nécessaires pour ce plan :
- Élastiques
- Haltères de différents poids
- Rouleau de massage (peut être acheté chez Dollarama ou chez Sport Expert)
Ce plan de musculation complet est conçu pour les coureurs, visant à renforcer à la fois le haut et le bas du corps. Grâce à des exercices ciblés, il améliore l'endurance, la puissance et la posture tout en aidant à prévenir les blessures. Idéal pour optimiser vos performances en course à pied et développer une condition physique équilibrée.
Durée
- 5 entrainements semaine pouvant être répartis sur 1 ou 2 semaines
- 30 à 60 minutes par séance
Il est recommandé de suivre ce programme sur une période de 2 à 3 mois pour des résultats optimaux.
Ce que vous recevez
Suite à votre achat, vous recevrez, dans un délai de 5 minutes:
- Un document PDF contenant le plan de musculation
- Un autre document avec toutes les vidéos explicatives.
Ce qui est inclus
- Plan complet de musculation
- Idées de collations pour avant et pendant l'entrainement
- Vidéos explicatives de chaque mouvements
- Liste dexercices d'étirements
Plan de musculation - Maison
Prix habituel
$60.00
Pelland Workout
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